【アラフィフの鉄分不足に】ヘムゼリーで軽やかに！おやつ感覚でお手軽に鉄貯金を

アラフィフ派遣のとしこです。みなさんこんにちは。

実はわたし、過去なかなかの貧血で治療経験があります。
で、肌のこともあって、食生活を変えたり漢方を飲んだりした結果、貧血も大分改善されて今に至っています。

というものの、健康診断の数値はギリギリで綱渡り状態。
調子が悪いと「それっぽい」状態になって調子を崩してしまいます。

食事をメインに鉄分補給をしていきたいのですが、必要と言われる分を摂るのは至難の技。鉄瓶なども利用はしているのですが、これだけではうまく補給できないですよね。

サプリは義務感が出るのと、ついつい忘れてしまうことも多いです。
飲むなら「よさそう！」とワクワクしながら飲みたいという気持ちもあります。

というわけで、手軽に補給できて日々を軽やかにしていきたいなあと思っていました。

そこで見つけたのが「ヘムゼリー」。
ゼリーなので、おやつ感覚で手軽に鉄分補給が可能です。

• 普段の食事だけでは鉄分が不安
• おやつ感覚のサプリがあれば・・
• 軽やかな日々を送る助けが欲しい

こんな方の悩みが解決できます！

ヘムゼリーについて詳しくはコチラ

鉄分は体内で作られないって知ってました？

鉄分は日々消費しています。なので、不足したら補う必要があるもの。
ところがところが、鉄は体内で作ることができません。

なので、日々せっせと接収しつつも足りないときのために「貯金」ならぬ「貯鉄」することが大切になります。

というのはわかっていても、普段の食事で貯蓄できるほどの量を摂るのは結構困難。
参考までに、鉄分3㎎（ヘム鉄150㎎）を摂るには、これだけの量が必要になるんです。

• サーロイン赤身　150g
• かつお　158g
• 鶏もも皮つき　333g

日替わりでそれぞれを食べるとしても、結構大変ですよね。

アラフィフ世代で必要な鉄分ってどのくらい？

我々アラフィフ世代で、必要な鉄分って一体どのくらいなのでしょうか。
いい機会なので、調べてみました。

鉄の食事摂取基準としては、以下になります。

30～49歳　月経ありで9.0㎎（推奨量10.5㎎）、月経なしで5.5㎎（推奨量6.5㎎）
50～69歳　月経ありで9.0㎎（推奨量10.5㎎）、月経なしで5.5㎎（推奨量6.5㎎）

出典：日本人の食事摂取基準（2015 年版）の概要（厚生労働省）P.34より一部抜粋

月経あり・なしで大きく変わってきますが、日々の食事などでしっかり摂っていく必要があるのはおわかりいただけると思います。

あらゆる年代で貯蔵鉄不足傾向！？

貯蔵鉄（フェリチン値）の割合が、基準値以下の方はとても多いそうです。
健康診断の血液検査はOKだったとしても、隠れ貧血である可能性もあるということ・・。

それゆえ、吸収効果の高い「ヘム鉄」を摂るのは、非常に重要なのです。

公式サイトに「フェリチン値の割合が基準値以下」のグラフがありますが、それを見ると、特に40代の半数近くが隠れ貧血状態なのが伺えます。

わたし自身も、日々忙しいせいか、自分へのケアが足りていない実感があります。
普段の生活そのものも、見直ししていければいいですよね。

ヘムゼリー公式サイト

ぶどう味のヘムゼリーで、手軽に「鉄分をちょい足し」

鉄分不足を日々なんとなく感じている方は多いと思います。
だからこそ、食材だけではなく、鉄のフライパンや鉄瓶を使ってみるなど、道具にもこだわって努力を重ねているのではないでしょうか。

鉄瓶はともかく、鉄のフライパンは色々面倒ですよね。
忙しいときは手軽に・・とはいかないでしょうし。

サプリで不足分を補うのもおおいにアリだと思います。

ですが、せっかくならおいしく「ちょい足し」ができると嬉しいと思いませんか？

ヘムゼリーは鉄臭さを極力なくした「ぶどう味」のゼリー状の栄養補助食品です。

• 1本たったの10kcal
• サジーとナツメも使用し、より良質な鉄へと進化
• ヘム鉄約150㎎配合

デザートやおやつで、不足分を手軽にちょい足しできる仕様になっているんです！

これなら、鉄貯金の習慣化も簡単にできそうですよね！

まずはワンコインで1か月お試し！

手軽に鉄をちょい足しできる「ヘムゼリー」。まずは1か月試してみてはいかがでしょうか。

なんと、初回限定で1か月分が980円（税込み）で購入可能なのです！
定価が税込み5,000円なので、なんと80%OFF！
とりあえず試してみるにはちょうどいい価格ですね。

定期コースとなり、嬉しい5大特典付き。
1か月試して「よいな」と思ったら、継続してみてもいいですね！

ヘムゼリーについてのより詳しい情報や、注文についてなどは以下公式サイトにてご確認くださいね

ヘムゼリーを980円で試してみる

まとめ

不足がちな鉄分をおやつ感覚でちょい足しできる「ヘムゼリー」。
公式サイトには、飽きないようにアレンジレシピも紹介されていますよ。

年齢を重ねると、どうしてもコンディションの不調が起きやすくなっていきます。
わたし自身、馬力もききにくくなってきた実感もあり、食事内容も見直さななきゃなと強く感じています。

わたしたちの身体を作っているのは、日々の食事と生活習慣なのは間違いありません。

食事でしっかり栄養をとり、睡眠や運動にも気を付けてベースをきちんと作った上で、サプリなどの補助食品でプラスオンしていけば、より軽やかな生活を送ることが可能になるのではないでしょうか。

まずは手頃な価格で、おやつ感覚でお試ししてみてはいかがですか？

＞＞ヘムゼリーを980円で試してみる

最後までお読みいただき、ありがとうございました。